Ein Stück Freiheit zurückgewinnen

SONSBECK. Der Verein „Frauen helfen Frauen“ unterstützt Frauen dabei, ihre Fähigkeiten und Stärken wahrzunehmen, ihren eigenen Weg zu finden und selbstbestimmt, offensiv und selbstbewusst zu leben. Neben der Arbeit in der Beratungsstelle lädt „Frauen helfen Frauen“ regelmäßig zu Vorträgen und Workshops ein. Jetzt konnte man dank einer Spende der Sparkasse am Niederrhein in Kooperation mit der Kung Fu Academy Niederrhein das kostenfreie Selbstbehauptungstraining „Sicher und selbstbewusst durch den Alltag“ anbieten.

„Das Interesse an dem Kurs war groß“, freuen sich Claudia Scheunemann und Sabine Kellner von „Frauen helfen Frauen“, dass das Angebot so gut angenommen wurde. Leicht hätte man mit den Interessentinnen einen weiteren Kurs füllen können. Das heißt aber auch, dass der Bedarf – leider – groß ist. Für Kellner und Scheunemann ist wichtig: „Jede Frau kann und darf Nein sagen!“ Das gelte sowohl für unangenehme Situationen mit Fremden, als auch für den Alltag im eigenen Zuhause oder im beruflichen Umfeld. „Durch gezielten Einsatz von Körpersprache und Stimme kann man klare Grenzen setzen“, weiß Trainerin Marie Hanf, die den Kurs geleitet hat. Vermittelt hat sie grundlegende Techniken, um Angreifer auf Abstand zu halten und einfache Befreiungs- und Notwehrtechniken, die leicht umsetzbar und überaus effektiv sind. „Es geht aber nicht nur darum, sich körperlich zur Wehr setzen zu können“, sagt Hanf und nennt ein Beispiel: Man steht an der Supermarktkasse und jemand drängelt, kommt sehr nah. Man könne sich nun mit einem unguten Gefühl zurückziehen - oder klar kommunizieren, dass man das nicht möchte. „Das gilt immer, wenn persönliche Grenzen überschritten werden“, sagt Hanf. Sie weiß auch, dass Frauen sich häufig unterschätzen und wie wichtig es ist, Selbstvertrauen zu haben und mutiger zu sein.

Bei den Teilnehmerinnen des Kurses scheint diese Botschaft jedenfalls angekommen zu sein. Jasmin ist eher klein und zierlich und wurde auch schon mal „geschubst“. „Jetzt gehe ich abends im Dunkeln extra noch mal allein vor die Tür und fühle mich gut dabei“, sagt sie. „Ich war abends sogar extra bei der Bank und habe Geld abgehoben“, hat auch Gabi keine Angst mehr. „Weil ich weiß, dass ich mich wehren könnte“, sagt sie. Auch Frederike dreht die abendliche Runde mit dem Hund mit neuem Selbstbewusstsein und spart den dunklen Park nicht mehr aus. „Man holt sich ein Stück Freiheit zurück“, ziehen auch Kellner und Scheunemann ein durchweg positives Fazit und schließen nicht aus, das Angebot zu wiederholen. Doch zunächst stehen in diesem Jahr noch eine ganze Reihe weiterer Termine an. Das Angebot reicht von „Gelassen durch die Wechseljahre“ über rechtliche Aspekte bei Trennung und Scheidung bis hin zur beruflichen (Wieder-)Einstiegsberatung oder dem Thema „Frauen & Rente“.

Der Verein „Frauen helfen Frauen“ (1980 gegründet) hat seinen Sitz in Moers, ist aber zuständig für alle linksrheinischen Kommunen im Kreis Wesel und die Kreisstadt Wesel. Das Programm und alle Infos zum Beratungsangebot findet man unter www.frauenhelfenfrauenmoers.de, Kontakt per Mail an info@frauenhelfenfrauenmoers.de oder telefonisch unter 02841/ 28600.